# Hooks, Captions und Kommentare

## Kurze Hooks fuer TikTok/Reels/Shorts

1. Du wolltest nur 5 Minuten scrollen und ploetzlich ist eine Stunde weg?
2. Wenn du morgens zuerst zum Handy greifst, teste das heute.
3. Dein Handy muss nicht weg. Du brauchst nur bessere Regeln.
4. 3 Anzeichen, dass Social Media zu viel Raum bekommt.
5. Diese Mini-Regel hat mir geholfen, weniger automatisch Apps zu oeffnen.
6. Dopamin-Detox klingt extrem? Fang lieber mit 5 Minuten pro Tag an.
7. Wenn du beim Lernen staendig ans Handy gehst, mach diese Challenge.
8. Du brauchst keine perfekte Morgenroutine. Nur weniger Autopilot.
9. 14 Tage. Jeden Tag eine kleine Aufgabe. Mehr nicht.
10. Handyzeit reduzieren, ohne direkt alles zu loeschen.
11. Teste heute: Kein Handy in den ersten 20 Minuten nach dem Aufstehen.
12. Wenn deine Bildschirmzeit dich nervt, ist das fuer dich.
13. Weniger scrollen ist leichter, wenn du einen klaren Plan hast.
14. Social Media ist nicht das Problem. Der Autopilot ist das Problem.
15. Speichere dir das, wenn du abends oft zu lange am Handy bist.

## Captions

1. Kleine Challenge statt grosser Theorie: 14 Tage, jeden Tag eine Aufgabe. Mit Code **Stop5** zahlst du nur **9,99 EUR**. Link in Bio. #Werbung
2. Wenn du weniger scrollen willst, fang nicht mit Verboten an. Fang mit klaren Mini-Regeln an. **Scroll-Stopp Fast** hilft dir dabei. #Affiliate
3. Kein kompliziertes Buch, keine 100 Seiten Theorie. Nur ein kurzer Plan fuer 14 Tage gegen Endlos-Scrollen. Code: **Stop5**
4. Fuer Schule, Studium, Ausbildung und Alltag: weniger automatische Handyzeit, mehr bewusste Kontrolle. Link in Bio. #Anzeige
5. Heute starten, nicht irgendwann: Die 14-Tage Handy-Challenge gibt dir jeden Tag eine klare Aufgabe.
6. Du musst dein Handy nicht hassen. Du darfst nur wieder selbst entscheiden, wann du es nutzt.
7. Wenn du oft "nur kurz" reinschaust und dann haengenbleibst: Das hier ist ein guter Startpunkt.
8. Rabattcode: **Stop5**. Damit kostet die Challenge aktuell **9,99 EUR**.
9. Meine Empfehlung fuer alle, die weniger doomscrollen wollen, aber keine Lust auf lange Theorie haben.
10. 14 Tage, 14 Aufgaben, 1 Ziel: weniger Autopilot am Handy.

## Kommentarantworten

**Frage:** Was ist das genau?  
Antwort: Eine digitale 14-Tage Handy-Challenge als PDF. Jeden Tag bekommst du eine kurze Aufgabe, damit du weniger automatisch scrollst.

**Frage:** Kostet das was?  
Antwort: Ja, regulär 14,90 EUR. Mit Code **Stop5** zahlst du aktuell 9,99 EUR.

**Frage:** Muss ich Apps löschen?  
Antwort: Nein. Es geht eher um kleine Regeln und bewusstere Nutzung statt radikale Verbote.

**Frage:** Ist das nur für Schüler?  
Antwort: Nein, es passt auch für Studenten, Azubis und junge Erwachsene, die weniger Handy-Autopilot wollen.

**Frage:** Wo bekomme ich es?  
Antwort: Über den Link in meiner Bio. Nutze den Code **Stop5**.

**Frage:** Ist das Therapie?  
Antwort: Nein. Es ist eine praktische Challenge für den Alltag, keine medizinische Behandlung.

## Hashtags

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